12 conseils pour un meilleur sommeil : Partie 6 – Évitez les médicaments qui perturbent le sommeil
J'adore regarder des publicités sur les médicaments à la télévision. Ils se terminent toujours par une longue liste d'effets secondaires : constipation, étourdissements, somnolence, hallucinations, urine bleue, bouche sèche, maux de tête, troubles du spectre de Kanye West, insomnie, etc. Et ce ne sont même pas les effets secondaires les plus graves que je connais. J'ai entendu.
Ainsi, lorsque vous allez chez le médecin et qu’il vous prescrit un nouveau médicament, il est important de prêter attention à tous les effets secondaires. Qui sait, vous pourriez résoudre un problème tout en en provoquant un autre.
Si vous dormez déjà sur un Pillow Cube et que vous avez encore du mal à passer une bonne nuit de sommeil, vous voudrez peut-être jeter un coup d'œil rapide dans votre armoire à pharmacie. Voici quelques médicaments courants qui peuvent perturber votre sommeil .
14 médicaments qui peuvent gâcher votre sommeil
- Alpha-bloquants
Les alpha-bloquants sont souvent prescrits pour l'hypertension artérielle, l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et la maladie de Raynaud.
Effets secondaires : Il a été démontré que ces types de médicaments réduisent le sommeil paradoxal, qui est la phase de sommeil où vous faites les rêves les plus vifs. Le sommeil paradoxal est également associé aux fonctions cognitives, comme la mémoire, l’apprentissage et la créativité.
- Bêta-bloquants
Les bêta-horlogers sont prescrits pour traiter l’hypertension et les arythmies.
Effets secondaires : Ils peuvent provoquer des réveils nocturnes et des cauchemars.
- Corticostéroïdes
Les corticostéroïdes sont utilisés pour traiter l'inflammation des vaisseaux sanguins et des muscles, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, le syndrome de Sjögren, la goutte et les réactions allergiques.
Effets secondaires : Ils peuvent augmenter la latence d’endormissement (c’est-à-dire qu’ils augmentent le temps qu’il vous faut pour vous endormir).
- Antidépresseurs ISRS
Les ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) sont utilisés pour traiter la dépression modérée à sévère.
Effets secondaires : Ces types d’antidépresseurs peuvent provoquer de l’agitation et de l’insomnie.
- Inhibiteurs de l'ECA
Les inhibiteurs de l'ECA (enzyme de conversion de l'angiotensine) traitent l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque congestive et d'autres affections.
Effets secondaires : Ils peuvent provoquer une toux sèche et sèche qui peut être suffisamment grave pour vous empêcher de dormir. Ils peuvent également provoquer de la diarrhée, des crampes dans les jambes et des douleurs articulaires, osseuses et musculaires qui peuvent perturber le sommeil.
- Bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (ARA)
Les ARA traitent la maladie coronarienne ou l'insuffisance cardiaque chez les personnes qui ne tolèrent pas les inhibiteurs de l'ECA.
Effets secondaires : les ARA peuvent provoquer une surcharge en potassium, ce qui peut entraîner des crampes dans les jambes et des douleurs articulaires, osseuses et musculaires. Ces effets secondaires peuvent empêcher et/ou perturber le sommeil.
- Inhibiteurs de la cholinestérase
Ces types de médicaments sont utilisés pour traiter la perte de mémoire et les changements mentaux dus à la maladie d'Alzheimer et à d'autres types de démence.
Effets secondaires : les inhibiteurs de la cholinestérase peuvent provoquer de l'insomnie et des rêves anormaux.
- Antagonistes H1 de deuxième génération (non sédatifs)
Le terme le plus simple : antihistaminiques. Ils sont utilisés pour traiter les symptômes de réactions allergiques, tels que les démangeaisons, les éternuements, l'écoulement nasal, le larmoiement, la congestion nasale et l'urticaire.
Effets secondaires : Ils peuvent provoquer de l’anxiété et de l’insomnie.
- Glucosamine et chondroïtine
Ce sont des compléments alimentaires utilisés pour soulager les douleurs articulaires, améliorer la fonction articulaire et diminuer l’inflammation.
Effets secondaires : Ils peuvent provoquer des maux de tête et de l’insomnie.
- Statines
Les statines traitent l’hypercholestérolémie.
Effets secondaires : Ils peuvent provoquer des douleurs musculaires, ce qui peut rendre plus difficile l’endormissement.
- Stimulants
Les stimulants sont souvent utilisés pour traiter le TDAH.
Effets secondaires : D'après leur nom, il n'est pas surprenant qu'ils puissent provoquer de l'insomnie.
- Théophylline
Ce médicament est similaire à la caféine et est utilisé pour traiter l'asthme.
Effets secondaires : La théophylline peut rendre difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.
- Remplacement de l'hormone thyroïdienne
Les substituts hormonaux thyroïdiens, comme Synthroid et Levothyroxine, sont utilisés pour traiter l’hypothyroïdie.
Effets secondaires : Si votre dose n'est pas régulée, vous pouvez ressentir des tremblements, des palpitations cardiaques et des troubles du sommeil.
- Diurétiques
Les diurétiques, également appelés pilules pour l’eau, sont utilisés pour traiter l’hypertension artérielle.
Effets secondaires : Les diurétiques augmentent la production d’urine, ce qui peut vous obliger à vous réveiller pendant la nuit pour aller aux toilettes.
Sur la base de cette liste de médicaments, je suis presque sûr que tout provoque l'insomnie. C'est pourquoi il est si important de parler à votre médecin des médicaments que vous prenez. Bien que certains effets secondaires puissent être inévitables, vous pourrez peut-être en prévenir d’autres en réduisant votre dose ou en prenant votre médicament le matin plutôt que le soir.
Dormir suffisamment est extrêmement important. Traiter les problèmes de santé est extrêmement important. Et parfois, faire les deux efficacement peut s’avérer délicat. Alors, faites vos recherches et trouvez un médecin en qui vous avez confiance afin de pouvoir contrôler votre sommeil et votre état de santé.
Nous sommes à mi-chemin de notre série « 12 conseils pour mieux dormir » ! Consultez nos anciens conseils :
Partie 1— Gardez un horaire de sommeil régulier
Partie 2— Faites de l'exercice au bon moment
Partie 3— Évitez la caféine et la nicotine
Partie 4 — Évitez de boire de l'alcool
Partie 5 — Évitez les gros repas et les boissons avant de vous coucher